Behandling og forebygging av High & Low Blood Pressure

Blodtrykket er trykket som blodet setter på veggene i blodårene dine . Når du har en blodtrykkstest, viser det høye antallet til mengden av trykket når hjertet kontrakter , og det lave tallet refererer til mengden av trykket når hjertet er mellom beats . Det er mange behandlinger tilgjengelig for unormale blodtrykket. Diet

Personer med høyt blodtrykk bør spise et kosthold som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker , sammen med fettfritt og lav -fett meieriprodukter . I tillegg bør de kutte ned kalorier hvis de er overvektige . Personer med lavt blodtrykk bør spise et sunt kosthold i tillegg , med fokus på små , ​​low - carb måltider flere ganger om dagen .
Trening

Mangel på fysisk aktivitet kan sette deg i fare for overvekt , som setter deg i fare for høyt blodtrykk . Å få nok av hjerte -sunn mosjon vil bidra til å holde vekten under kontroll . Hvis du har lavt blodtrykk , prøve å flytte sakte når du skifter posisjoner , for eksempel når du kommer ut av sengen .
Alkoholforbruk

Alkohol kan heve blod trykket hos noen individer , og det er lastet med tomme kalorier . Unngå overdrevent alkoholforbrukfor å unngå vektøkning og økt blodtrykk . For personer med lavt trykk , alkohol fører til dehydrering og kan være skadelig selv om det brukes i moderate mengder .
Medisinering arkiv

Medisiner som antihypertensiva , diuretika , betablokkereog andre kan brukes for å redusere høyt blodtrykk. Det finnes også medisiner som kan brukes til å behandle mennesker som lider av lavt blodtrykk når du står opp . Spør legen din om medisiner som fungerer for deg .
Salt /natrium

Personer med høyt blodtrykk kan finne at å redusere natriuminntaketbidrar til å senke blodtrykket . Unngå salt mat er nøkkelen . De med lavt blodtrykk kan vurdere å øke inntak av natrium , men ta kontakt med en lege før du prøver dette .