Foods høy i natrium kan føre til høyt blodtrykk , så folk bør unngå alt med mer enn 500 mg per porsjon .
Bearbeidet mat
Bearbeidede matvarer som fryste måltider, pai og hermetisert suppe bør unngås fordi de er høy i fett og natrium . En enkelt frossen middag kan inneholde så mye som 35 g fett og 930 mg natrium , noe som er mer enn anbefalt daglig inntak .
Fast Food
Mange måltider servert på fast food- restauranter er lastet med transfett , kolesterol og natrium . Ett måltid kan inneholde antall kalorier som er anbefalt for en hel dag .
Alkohol arkiv
Personer som er utsatt for høyt blodtrykk bør begrense sitt alkoholinntaktil ett eller to drinker om dagen eller eliminere det hele sammen .