High Blood Pressure : Risikofaktorer og forebygging

Høyt blodtrykk er diagnostisert når blodtrykket er konstant forhøyet . En persons normalt blodtrykk bør være ca 120/80 . Et blodtrykk på 140/90 er begynnelsen stadium av hypertensjon . Venstre ubehandlet , kan høyt blodtrykk føre til et hjerneslag , nyresvikt eller hjertesvikt . Det er risiko faktorer som forårsaker høyt blodtrykk samt måter å hindre det . Alder

Jo eldre du blir , jo mer sjansene øker på å utvikle høyt blodtrykk . Høyt blodtrykk er mer vanlig hos menn som begynner midten alder , og kvinner utvikler høyt blodtrykk vanligvis etter overgangsalderen .
Slektstreet
p Hvis det finnes en rekke personer i familien din diagnostisert med høyt blodtrykk , løper du risikoen for å bli diagnostisert med høyt blodtrykk i tillegg , siden det går i familier .
Overvekt

Når en person er overvekt eller fedme , har mer blod som pumpes for å levere oksygen og næringsstoffer i hele kroppen. Blood volumøkninger samt press på blodårene .
Spise sunt

Følg en diett som inneholder grønne grønnsaker , frukt og magre meieriprodukter , og grensen natrium inntaket med måltider for å unngå høyt blodtrykk .
Trening

Trene daglig kan forbedre blodsirkulasjonen og bidrar til å redusere hvilepuls og blodtrykk . Trene også bidrar til å redusere overvekt , noe som bidrar til å redusere høyt blodtrykk .