Forklar avlesningene for systolisk og diastolisk trykk, det er det som faktisk skjer?

Systolisk og diastolisk trykk er to tall som brukes til å måle blodtrykket. Systolisk trykk er trykket i arteriene når hjertet slår (trekker seg sammen), mens diastolisk trykk er trykket i arteriene når hjertet slapper av (mellom slagene).

Blodtrykkstall forklart

Blodtrykket måles i millimeter kvikksølv (mmHg). Et sunt blodtrykk anses å være mindre enn 120/80 mmHg. Hvis blodtrykket ditt er høyere enn dette, kan du ha høyt blodtrykk (hypertensjon).

Scenekategori

Blodtrykk (mm Hg)

Normal Under 120/80

Forhøyet 120-129/mindre enn 80

Trinn 1 hypertensjon 130-139/80-89

Trinn 2 hypertensjon 140/90 eller høyere

*Hypertensjonskrise * Større enn 180/110

Systolisk trykkavlesning

Når hjertet ditt slår, pumper det blod ut av ventriklene (de nedre hjertekamrene) inn i arteriene. Dette fører til at trykket i arteriene øker. Det høyeste trykket som oppnås under et hjerteslag er det systoliske trykket.

Den systoliske trykkavlesningen forteller deg hvor mye kraft blodet legger på veggene i arteriene dine under et hjerteslag. Et høyt systolisk trykk kan skade arteriene og øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, hjerneslag og andre helseproblemer.

Diastolisk trykkavlesning

Mellom hjerteslagene avtar trykket i arteriene. Det laveste trykket som oppnås mellom hjerteslag er det diastoliske trykket.

Diastolisk trykkavlesning forteller deg hvor mye kraft blodet legger på veggene i arteriene dine når hjertet hviler. Et høyt diastolisk trykk kan også skade arteriene og øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, hjerneslag og andre helseproblemer.

Faktorer som påvirker blodtrykket

Det er en rekke faktorer som kan påvirke blodtrykket ditt, inkludert:

* Alder:Blodtrykket har en tendens til å øke med alderen.

* Kjønn:Det er mer sannsynlig at menn har høyt blodtrykk enn kvinner.

* Rase:Afroamerikanere har større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk enn andre raser.

* Familiehistorie:Hvis du har en familiehistorie med høyt blodtrykk, er det mer sannsynlig at du utvikler det selv.

* Diett:En diett høy i mettet fett, kolesterol og natrium kan øke blodtrykket.

* Fysisk aktivitet:Mangel på fysisk aktivitet kan øke blodtrykket.

* Røyking:Røyking kan øke blodtrykket.

* Alkoholbruk:Overdreven alkoholbruk kan øke blodtrykket.

* Stress:Stress kan midlertidig øke blodtrykket.

* Visse medisinske tilstander:Noen medisinske tilstander, som nyresykdom og diabetes, kan øke blodtrykket.

Risikofaktorer for høyt blodtrykk

Følgende faktorer øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk:

* Overvekt eller fedme

* Røyking

* Overdreven alkoholbruk

* Mangel på fysisk aktivitet

* Høyt kolesterol

* Diabetes

* Kronisk nyresykdom

* Familiehistorie med høyt blodtrykk

* Alder 65 eller eldre

Håndtering av blodtrykk

Det er en rekke ting du kan gjøre for å kontrollere blodtrykket ditt, inkludert:

* Spise et sunt kosthold

* Få regelmessig fysisk aktivitet

* Slutte å røyke

* Begrense alkoholbruk

* Håndtere stress

* Medisiner (hvis nødvendig)

Snakk med legen din om blodtrykket ditt og hvordan du kan håndtere det.