Hva om blodtrykket ditt er 161 over 82, hva betyr det?

En blodtrykksmåling på 161/82 mm Hg regnes som stadium 2 hypertensjon, også kjent som alvorlig hypertensjon. Dette betyr at blodtrykket ditt konsekvent er på et nivå som anses som farlig og kan forårsake alvorlige helseproblemer hvis det ikke behandles.

Når blodtrykket ditt er høyt, øker kraften som utøves av blodet mot veggene i arteriene dine. Dette kan skade blodårene dine og øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, hjerneslag, nyresvikt, synsproblemer og andre alvorlige helsetilstander.

Det er viktig å oppsøke lege umiddelbart hvis du har en blodtrykksmåling på 161/82 mm Hg eller høyere. Legen din vil anbefale livsstilsendringer og medisiner for å redusere blodtrykket og redusere risikoen for komplikasjoner.

Her er noen tips for å senke blodtrykket:

* Spis et sunt kosthold. Å spise en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å senke blodtrykket. Unngå matvarer som inneholder mye mettet fett, kolesterol og natrium.

* Mon regelmessig. Trening er en annen fin måte å senke blodtrykket på. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

* Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig. Å gå ned i vekt kan bidra til å redusere blodtrykket.

* Slutt å røyke. Røyking kan skade blodårene og øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

* Begrens alkoholinntaket. Å drikke for mye alkohol kan øke blodtrykket.

* Behandle stress. Stress kan få blodtrykket til å stige. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

* Ta medisiner hvis foreskrevet. Hvis legen din foreskriver medisiner for å senke blodtrykket, ta det som anvist.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for å utvikle alvorlige helseproblemer.