Aerobic øvelser, også kjent som utholdenhetsøvelser, er den beste typen trening for hypertensjon (høyt blodtrykk). Aerobic øvelser involverer kontinuerlige, rytmiske bevegelser som øker hjertefrekvensen og pusten, som å gå, løpe, svømme, sykle og danse. Disse øvelsene bidrar til å senke blodtrykket ved å styrke hjertemuskelen, forbedre blodstrømmen og sirkulasjonen, redusere stress og fremme en sunn vekt.
