Hvordan Bring puls Down

Det er mange ting som kan føre en person til å oppleve en puls over 100 slag per minutt ( bpm ) , kjent som takykardi . Lavt blodtrykk , hjertesykdom , dehydrering , stress og skjoldbrusk problemer er bare noen få årsaker til takykardi . Uansett hva den underliggende årsaken , er det noen enkle ting du kan gjøre for å bidra til å bringe pulsen ned . Instruksjoner
Diet , Meditasjon og mosjons
en

se på diett . Unngå koffein og alkohol, begge er kjent for å øke hjertefrekvensen hos utsatte personer . Mat sensitives og allergi kan også forårsake hjertefrekvensentil å gå opp . Chemocare.com foreslår å holde en dagbok over alt du spiser og drikker , sammen med en dagbok ganger du opplever takykardi . Sammenligne de to datasettene for å avgjøre om en bestemt mat bidrar til rask puls .
To

Lær å meditere . Meditasjon roer sinnet og kroppen . Finn et rolig sted , sitte i en god stol og lukk øynene. Fokuser oppmerksomheten din på inn og ut av pusten din . Ikke la din tanke å vandre bort fra pusten . Sitte på denne måten i minst fem minutter flere ganger om dagen .
3

Øvelse lett . Lette øvelser som svømming , turgåing eller lys aerobic gjør hjertet sterkere og kan forsinke din hviler hjerteslag . Snakk med legen din før du starter et treningsprogram.
4

Se legen din . Takykardi kan være et tegn på en alvorlig hjertesykdom , lungeinfeksjon eller infeksjon i blodet , så ta deg tid til å konsultere legen din .