Måter å redusere triglyserider

Triglyserider er fettceller i kroppen som , hvis ukontrollert , kan føre til en rekke helsefarlige forhold. Sunn triglyseridnivåer varierer fra 100mg/dl til 199mg/dL . Høye nivåer av triglyserider kan føre til slag og hjertesykdom. Hjerteinfarkt kan oppstå som et resultat av triglyserider blokkerer arteriene . Høye nivåer også kan være en indikasjon på hypotyreose , lever og nyre sykdommer og ubehandlet type 2 diabetes . Triglyserider kan reduseres ved å opprettholde en sunn livsstil og ved å unngå visse matvarer. I noen tilfeller , reseptbelagte legemidler må tas . Ting å unngå

Triglyserider kommer fra karbohydrater som kan konverteres til glukose . Glukose blir til glykogen , som blir brukt av musklene i hele kroppen. Skytende nivåer av glykogen blir triglyserider , mange av dem bygges opp i blodet . Den primære måten å redusere triglyserider i kroppen din er ved å begrense mengden karbohydrater i kosten . Mange pasienter med høye nivåer av triglyserider velger lav - carb dietter, som Atkins , for å bidra til å redusere triglyserider .

Sukker inntaket bør begrenses , fordi det er også omgjort til glukose når det forbrukes . Unngå alkohol , som det også, ender opp med å bli omdannet til glukose

Kolesterol og triglyserider ofte går hånd i hånd .; hvis en person har høy triglyseridnivåer , sannsynligvis har han høye kolesterolverdier . Bruker ikke mer enn 300 milligram kolesterol per dag .

Unngå herdede oljer og transfett som finnes i mange pakket og bearbeidet mat . Animalsk fett som finnes naturlig i kjøtt og egg kan inntas i moderate mengder .

Vitamin C og omega - 3 fettsyrer bør inngå som en del av et sunt kosthold for å redusere triglyserider og kolesterol .

medisiner

Når en sunn , low- carb diett er ikke nok til å redusere høye nivåer av triglyserider , en lege kan forskrive en komplementær medisin . Kolesterol medisiner er vanligvis brukes til å behandle triglyserider . Hvis en pasient har høyt kolesterol sammen med høye triglyserider , statiner som regel vil være foreskrevet . Hvis en pasient ikke har høyt kolesterol , fibrater og niacin vil være foreskrevet . Ta medisiner som anvist .