Helse og Sykdom
Sjekk for hodepine advarsel tegn . Selv om de fleste hodepine er ingen grunn til bekymring , kan visse typer hodepine være et tegn på en mer alvorlig tilstand . Hvis hodepinen er ledsaget av noen av følgende symptomer , må du kontakte legen din eller gå til legevakten med en gang :
En plutselig , kraftig hodepine at du ikke har hatt før
Nevrologiske symptomer som svimmelhet , svakhet , tap av balanse eller koordinasjon , nummenhet eller prikking , problemer med tale eller mental forvirring , personlighetsendringer, endringer i synet eller anfall
Feber , kortpustethet , utslett eller stiv nakke
hodepine som oppstår etter en hodeskade eller ulykke
Alvorlig kvalme og oppkast
Sterke smerter som vekker deg om natten
En ny type hodepine etter 55 år
p Hvis du har noen av følgende symptomer , du trenger ikke å søke legevakt, men ta kontakt med legen din så snart som mulig : Search
Tre eller flere hodepine per uke arkiv
hodepine at økning i frekvens eller styrke arkiv
Hodepine som krever to eller flere doser av over-the -counter medisiner per uke arkiv
Hodepine som ikke avtar uten hjelp av en smertestillende
hodepine som inntreffer ved hoste , anstrengelse eller bøyd
En historie av hodepine med en nylig endring i symptomene
to
Påfør en ispose til området av hodet ditt som gjør vondt . Hvis det er en mer generalisert smerte , prøv å bruke det til din panne, tinning eller nakken din . Hold ispose på for ikke lenger enn 20 minutter for hver time . Prøv å bruke en fleksibel gel pakke som kan formes til formen på hodet .
3
Engasjere seg i en avslappende aktivitet for å distrahere deg fra smerte eller stress som kan være årsaken til smerten . Ta et varmt bad eller dusj , ta en lur , eller gå for en treg tempoet gange . Lese, se på TV eller bruker datamaskinen din kan forverre en hodepine , så prøv å holde seg til aktiviteter som ikke involverer mye konsentrasjon eller mental involvering .
4
Slapp av i nakke , skulder og rygg muskler , fordi spenninger i disse områder kan være en medvirkende årsak til smerten. Be noen om å gni ryggen eller skuldrene, eller få en massasje . Alternativt kan du sitte eller ligge i et stille , svakt opplyst rom , lukker øynene og prøver å frigjøre spenninger i rygg, nakke og skuldre .
5
Bruk milde press til det berørte området med pekefingeren og tommelen , rotere dem jevnt og trutt. Hold trykket på i syv til ti sekunder , slipp og gjenta ved behov .
6
Ta en over -the -counter smertestillende medikamenter . Det er mange alternativer , men de vanligste er paracetamol (Paracet ) , ibuprofen ( Advil , Motrin ) , acetylsalisylsyre ( Bayer , Excedrin migrene ) og naproxin ( Aleve ) . Les avsnittet advarsler for forholdsregler du bør ta før du tar medisin .