Jeg er varm og som 30 grader, jeg har hodepine, vennligst hjelp?

Her er noen tips for å hjelpe deg å kjøle deg ned og lindre hodepine når du er varm:

- Drikk rikelig med kalde væsker for å holde deg hydrert.

- Ta et kjølig bad eller dusj.

- Påfør en kald kompress på pannen, nakken og håndleddene.

- Bruk løse, lette klær laget av naturlige fibre som bomull.

- Hold deg i et kjølig, skyggefullt område unna direkte sollys.

- Unngå anstrengende aktivitet.

- Ta et reseptfritt smertestillende middel som paracetamol eller ibuprofen for å lindre hodepinen.

- Hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre etter å ha prøvd disse tipsene, søk legehjelp.