Magnesium &Tension Hodepine

En magnesium mangel kan resultere i klyngen hodepine , vanlig hodepine og migrene . The Mayo Clinic rapporterer at magnesium tatt intravenøst ​​ser ut til å hjelpe dem som lider av en akutt hodepine . Spør din lege om du bør ta en magnesium supplement , som angivelig hjelper blodårene i hodet ditt til å slappe av , øker blodgjennomstrømningen . At Risk
p Hvis du drikker mye alkohol , brus , røyk , er stresset , har lav skjoldbrusk-funksjon , kroniske smerter , diabetes , høyt kalsium diett eller høy karbohydrat diett , noen av disse faktorene kan bidra til en magnesiummangel.
mangel

en magnesiummangel setter scenen for en spenningshodepine eller migrene hodepine , ifølge Dr. Michael Murray , som bemerker at den anbefalte dosen er 150 til 250 mg tre ganger om dagen , og råder å ta magnesium som er bundet til malat , aspartat eller citrate , som er bedre absorbert enn uorganiske former for magnesium .
på den andre hånden

pasienter oppmerksom lindring av migrene når de tar magnesium tilskudd , men de pasientene som lider av spenningshodepine synes ikke å motta de samme fordelene , ifølge The New York Times online Health guide .
Diagnose

Du kan bestemme din magnesium og kalsium forholdet ved å ha en strand av håret ditt analyseres . Migrenepasienter har en lav andel av magnesium til kalsium .
Menstruasjon

Menstruasjon er ofte forbundet med hodepine fordi svingninger i hormoner, spesielt fallet i østrogen , fører innsnevring av blodårene i hodet , noe som får en hodepine . Tar magnesium med andre kosttilskudd kan bidra til å balansere din hormonnivået, ifølge Liv Clinic .