Hvordan rense bihulene

Millioner av amerikanere avtale med bihuleproblemer og lider av kronisk hodepine , ansikts smerter og tilstoppede nesegangene . Rengjøring bihulene kan gjøres effektivt med varmt vann , salt , og ved hjelp av noe som kalles en Neti Pot - en nasal saltvann vanning system som spyler ut nesehulen . Neti Pot , som stammer fra yoga tradisjon , er en liten keramisk fartøy som ligner en tekanne . Ved hjelp av en Neti Pot innebærer rennende varmt saltvann inn i det ene neseboret og ut det andre . Du trenger
Neti Pot
Vann
Sea salt
Tissue på
Vis flere instruksjoner
Bruke en Neti Pot for å rense bihulene
en

Gjør saltvann . Fyll Neti Pot med vann og tilsett ¼ til ½ ts . salt ( havsalt er best). Varm opp løsningen på komfyren i potten til salt er fullstendig oppløst .
To

La løsningen kult. Du ønsker ikke å sette inn kokende varmt vann inn i neseborene , så la løsningen kjølig til den er lunken.
3

Bend over en vask . Begynn å puste naturlig gjennom munnen . Åpne munnen bred vil stenge luftpassasjentil nesen slik at vann ikke kan komme inn i din munn eller svelg . Hvis du gjør dette først , vil du unngå ubehagelig følelse av å ha vann i luftveiene . Plasser hodet over vasken , bøye nakken ned og fokusere øynene nedover.
4

Sett Neti Pot tuten inn i høyre nesebor . Dette vil føles rart i begynnelsen. Du ønsker kanskje å massere nesen for å danne en sel for å unngå eventuelle ytre lekkasje . Med hodet over vasken , rull den til venstre side . Eksperimenter med hodet holdning til vannet strømmer ut av venstre nesebor . Når vannet kommer ut , bare flytte Neti Pot for å holde vannet strømme inn
5

Hold helle vann i ca 10 sekunder eller så til du føler hele flyten av vannet går gjennom din bihulene . Husk å puste gjennom munnen . Dette vil hindre drenering bak nesen din inn i munnen din .
6

Når potten er tom , fjerne tuten og puster gjennom nesen , deretter bruke en vev å blåse nesen .

7

Gjenta hele prosessen gjennom venstre nesebor .