Helse og Sykdom
Øyeanstrengelser, hodepine, uklart syn og søvnvansker er alle vanlige symptomer på datasynssyndrom (CVS). Dette er en tilstand som påvirker personer som bruker mye tid på datamaskiner, smarttelefoner eller andre elektroniske enheter. CVS er forårsaket av måten vi bruker øynene på når vi ser på en dataskjerm. Når vi fokuserer på en dataskjerm, beveger øynene våre seg konstant i små, raske bevegelser som kalles saccades. Disse sakkadene hjelper oss med å skanne skjermen og lese tekst. Men når vi stirrer for lenge på en dataskjerm, blir disse sakkadene sjeldnere, og øynene våre begynner å tørke ut. Dette kan føre til belastning på øynene, hodepine og andre symptomer.
Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere risikoen for CVS:
- Blink regelmessig.
- Ta pauser fra å se på dataskjermen hvert 20. minutt.
- Bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften.
- Bruk kunstige tårer for å holde øynene fuktige.
- Juster lysstyrken og kontrasten på dataskjermen.
- Bruk et stå- eller sitte-stå-pult slik at du kan endre posisjon gjennom dagen.
Hvis du opplever noen av symptomene på CVS, er det viktig å oppsøke øyelege. Øyelegen din kan diagnostisere tilstanden og anbefale passende behandling.