Naturlig hodepine rettsmidler

Så smertefullt som de kan være , hodepine krever ikke nødvendigvis en lege behandling eller selv over-the -counter medisiner . Med noen enkle endringer i livsstil, og noen nyttige elementer rundt huset , er det mulig å redusere og eliminere en hodepine . Vann

Mayo Foundation identifiserer dehydrering som den ledende årsak til hodepine . For å unngå dehydrering hodepine , drikker minst 8 til 10 glass vann hver dag . Hvis det er en varm dag , er det alltid best å drikke mer .
Unngå koffein

Alle som lider av migrene kjenner trøbbel koffein årsaker . Hvis du er konstant lider av hodepine og forbruker mer enn 8 gram av koffeinholdige drikker hver dag , er koffein mest sannsynlig den skyldige . Eliminere koffein fra kosten vil redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hodepine .
Aromaterapi

Plasser 5 dråper lavendel eterisk olje ( ikke duft olje) på en kaldt omslag , lene deg tilbake og legg den over øynene dine . Pust dypt og observere hvordan lavendel slapper fjerne hodepinen . Denne teknikken er veldig effektiv og trygg .
Massasje

Enten har noen massere nakken og skuldrene , eller gi deg selv en massasje ved å trykke forsiktig på stedet der hodepine synes å være med pekefingeren og tommelen og gjøre små sirkler til området slapper av.
Ice
p Hvis du har en spenningshodepine , lene deg tilbake og bruke en ispose innpakket i en tynn håndkle til baksiden av nakken og skuldrene .