Når du føler en hodepine kommer på, prøve å slappe av og strekke ansiktet og halsen . Hodepine vanligvis føre til ansikt og nakke musklene til å stramme og lås , noe som resulterer i enda mer smerte . Ved å holde dem så løs som mulig , er det lettere å behandle de resterende hodepine og bihulene .
To
Bruk en massasjeapparat eller vibrator og forsiktig kjøre den over dine templer , panne , nakke , skuldre , og noe annet sted det er spenning . Unngå å kjøre den rett over ansiktet med mindre enheten er spesielt utviklet for å gjøre det.
3
Ved hjelp av en varmtvanns urne , fange damp på ansiktet ditt og puste det inn nøye gjennom nesen . Hvis du ikke har et varmt vann urne , varme vann i en kjele på komfyren . Varmen bidrar til ytterligere å slappe av musklene i ansiktet og fuktighet bidrar til å lindre sinus passasjer som kan være svært tørr .
4
Legg ned i et mørkt rom med en varm , våt vaskeklut enn øynene og pannen . Ta en lur hvis mulig .