Kan det være på grunn av dehydrering at du har hodepine hver dag eller kan det være verre?

Dehydrering kan forårsake hodepine, spesielt hvis dehydreringen er alvorlig. Dette er fordi når kroppen er dehydrert, reduseres væskevolumet i blodet, noe som kan føre til blodtrykksfall. Dette blodtrykksfallet kan føre til at hjernen hovner opp og legger press på nervene i hodet, noe som kan forårsake hodepine.

I tillegg til dehydrering kan hodepine også være forårsaket av en rekke andre faktorer, som stress, mangel på søvn, visse matvarer og medisinske tilstander. Hvis du opplever hodepine med jevne mellomrom, er det viktig å oppsøke lege for å finne årsaken og få riktig behandling.

Her er noen tips for å forhindre dehydrering og hodepine:

* Drikk rikelig med væske hele dagen, spesielt når du trener eller svetter. Anbefalt daglig inntak av væske er åtte glass vann, men du kan trenge mer eller mindre avhengig av aktivitetsnivået og klimaet du bor i.

* Velg sunne væsker , som vann, usøtet te og fruktjuice. Unngå sukkerholdige drikker, som brus og sportsdrikker, da disse faktisk kan dehydrere deg.

* Spis mat med høyt vanninnhold, som frukt, grønnsaker og yoghurt.

* Begrens inntaket av alkohol og koffein , da disse både kan dehydrere deg.

* Hvis du opplever hodepine med jevne mellomrom, bør du oppsøke lege for å finne årsaken og få riktig behandling.