Naturlige måter å behandle en kvinnelig hormon Ubalanse

Kvinner som lider av hormonell ubalanse kan føle sympati for karakterene fra filmen "Invasion of the Body Snatchers ". Det er fordi til tider et hormon ubalanse kan føles som om noen fremmed inntrenger har inngått kroppen din og nå gjør du føler at du ikke er deg selv . Heldigvis er det noen naturlige behandlinger for et hormon ubalanse som kan ha deg følelsen selv igjen snart . Unngå animalsk fett

En studie av American Heart Association har vist at pasienter som lider av anoreksi utvikle andre helsemessige lidelser , inkludert hormonelle ubalanser . Pasienter som generelt har en sunn livsstil er mindre utsatt for hormonelle ubalanser . En måte å regulere hormonene dine er å regulere kostholdet ditt . Unngå fet mat og rødt kjøtt og meieriprodukter . Disse produktene inneholder animalsk fett , som lagrer kjemikalier som forstyrrer den måten hormonene virker . I stedet spise mer fullkorn , frukt og grønnsaker .
Økologisk mat

langt det er mulig , bør du prøve å spise økologisk frukt og grønnsaker i stedet for kjemisk behandlet mat . Kjemisk behandlet frukt og grønnsaker kan fortsatt inneholde spor av kjemikalier som plantevernmidler eller plantevernmidler som kan føre til hormonelle ubalanser .
Trening og Vann

Regelmessig mosjon og forbruk av vann vil bidra til å regulere hormonene kjører gjennom kroppen din , og dermed minimere deres effekter . I tillegg vil regelmessig mosjon bidra til å redusere stress som kan utløse hormonelle ubalanser . Drikkevann er bedre enn koffein eller alkoholholdige drikker som kan øke stressnivået i kroppen din, så vel som å redusere kroppens evne til å få en god natts søvn .
Kosttilskudd

i tillegg til en vanlig diett , vil forbruke flere kilder til essensielle fettsyrer som omega - 3 og omega - 6 fettsyrer hjelper kroppen til å bedre regulere hormoner . En god kilde for omega - 3 er linfrø , gresskar frø , solsikkefrø eller fisk . Omega -6 kan bli funnet i egg, nøtter og fjærfe , samt borage- olje. I tillegg kan du kjøpe vitamintilskudd som inneholder omega - 3 og omega - 6 oljer .