Hvordan øke binyrene Output

Menneskekroppen har to binyrene , en på toppen av hver nyre . Binyrene produserer og utsondrer viktige hormoner . En av de mest vitale hormoner som produseres , kortisol , utstyrer kroppen til å reagere på stress og påvirker alle vev og organer i kroppen . Under lengre perioder med stress og sykdom i binyrene produksjonen kan bli redusert og har en negativ innvirkning på helsen din . Det er imidlertid mulig å øke binyrene utgang. Instruksjoner
en

Få tilstrekkelig, kvalitet søvn hver natt . For å øke binyrene utgang, er det viktig at kroppen din få lov tid til å hvile og gjenopprette seg selv . Åtte timers søvn hver natt er det ideelle anbefaling for folk flest . Implementere en søvn tidsplan og hold deg til den ved å gå til sengs på samme tid hver kveld .
To

Konsumere tilstrekkelige mengder kosttilskudd næringsstoffer daglig . Spis tre måltider og to snacks hver dag på regelmessige tider . Konsistens i å spise tider fremmer stabile blodsukkeret i kroppen og reduserer stress på binyrene . Dette tillater dem å jobbe mer effektivt . De nødvendige næringsstoffer for adrenal helse er: vitaminer, mineraler, vann , protein, karbohydrater og fett
3

Eliminer produkter fra kostholdet ditt som belastningen binyrene , som for eksempel koffein , sentralstimulerende midler og . slankepiller . Disse svekke binyrene , redusere sin produksjonskapasitet og kan også føre til binyretretthet og utmattelse .
4

konsultere legen din for en komplett adrenal check -up , inkludert blod arbeid og kortisol nivå testing . Informasjon produsert av denne avtale kan indikere om det er nødvendig for deg å ta reseptbelagte binyrene medisiner og /eller kosttilskudd for å øke din adrenal utgang. Testing kan også diagnostisere binyretretthet , adrenal utmattelse og Addisons sykdom , en autoimmun sykdom karakterisert ved under- aktive binyrene .
5

Spør legen din hvis du vil ha nytte av å ta en syntetisk glucorticoid som prednison , hydrokortison eller deksametason å erstatte kortisolnivå . Også , hvis aldosteron nivået er lavt , kan tilleggsmedisin være gunstig .