Slik Lavere Testosteron hos kvinner

En ubalanse av testosteron hos kvinner kan ha bivirkninger , som for eksempel unaturlig hårvekst i ansiktet eller brystet . Det kan også påvirke fordelingen av fett og muskler i hele kroppen, fører til tynt hår og forårsake kraftig svetting . Men disse symptomene er toppen av isfjellet . Testosteron overbelastning kan også føre til brystkreft eller eggstokkreft . Det er derfor viktig å holde en kvinnes testosteronnivå så nær normalt som mulig . Instruksjoner
en

Gjør endringer i kostholdet . Ifølge nettstedet for naturlige hormoner , en måte å bidra til å bringe østrogen og testosteron tilbake i balanse er å fokusere på å øke østrogennivået . Dette kan gjøres ved å spise mat som er østrogen - rik , inkludert soyaprodukter, frukt som epler og kirsebær, og korn som alfalfa , ris og hvete .
To

Få sukker og karbohydratforbruket under kontroll. Ifølge Virginia Hopkins Health Watch , overflødig i enten området kan faktisk arbeide for å opprettholde et hormon ubalanse .
3

Tren regelmessig . Virginia Hopkins Helseinstituttet anbefaler trener ikke mindre enn fire ganger i uken . Inkludere øvelser som fokuserer tungt på teknikker som reduserer stress, for eksempel yoga eller pilates . Unngå vekttrening hvis testosteronnivå er for høyt som det kunne resultere i uønsket overflødig bulk .
4

Se på en helt naturlig tilnærming , som for eksempel inntak av plante østrogen som det som finnes i klaseormedrue . Husk imidlertid at selv om disse urtene kan midlertidig erstatte tapt østrogen , de gjør ingenting for å hjelpe kroppen å produsere nytt østrogen . Andre urter, for eksempel macafem , inneholder ikke østrogen , men arbeidet med å hoppe starte kroppens evne til å reprodusere det som er tapt .
5

Velg et holistisk medisin rute som akupunktur . Prosedyren innebærer innsetting av tynne nåler i spesifikke områder av kroppen for å åpne sine naturlige energibanene . I tilfelle av hormonell ubalanse , vil fordelen være todelt, slik at kroppen til å produsere høyere nivåer av østrogen og reduserer testosteronnivå .
6

Tenk hormonbehandling ( HRT ) . Hormon erstatning har vært brukt i årevis for å hjelpe kvinner oppnå balanse med østrogen , testosteron og progesteron , ifølge Medline Plus . Imidlertid , i noen tilfeller , blir det et spørsmål om å utveksle et problem for en annen. Noen kvinner blir mer utsatt for kreft , spesielt kreft i bryst, eggstokker og livmor . I tillegg kan finne den riktige balansen tar tid , og man kan lide en rekke bivirkninger , blant annet søvnløshet , nattesvette og hjerte arytmi .