Ta en god multivitamin supplement som inneholder sink . Dette mineral er vist å redusere omdanningen av testosteron som produseres av kroppen til østrogen . Et vitamin som inneholder antioksidanter kan også bidra til å balansere østrogen produseres ved å øke produksjonen av testosteron .
To
Snakk med en lege om resept testosterontilskudd. Disse tillegg inneholder en type av testosteron lik den testosteron produseres naturlig i kroppen . Når den er syntetisert , balanserer testosteron det høye nivået av østrogen. Disse kosttilskudd bør bare tas under veiledning fra en lege, bloodwork kan være nødvendig å overvåke hormonbalansen som den endres
3
Begynn en regelmessig mosjon rutine . . På Fred Hutchinson er Prevention Studies Clinic , ble studier utført som viser at trening senket mannlige estriadol nivåer . Slanking og vekttap alene ikke har den samme effekten .