Helse og Sykdom
En "feel good " stemning er resultatet av serotonin gjør jobben sin riktig . Som rettferdighetens vektskåler , avhenger det sentrale nervesystemet på balanserte nivåer av serotonin å tillate kroppen å fungere på sitt optimale effektivitet . Dette er viktig når målet er å unngå medisinske situasjoner som depresjon , angst /panikk , bipolar lidelse og migrene .
Pasning fra aminosyren tryptofan , serotonin stiger og faller i hjernen . Dette hormonet er en kjemisk kreditert med å opprettholde den "lykkefølelse " fordi det bidrar til å holde våre stemninger på en jevn bane . Det beroliger angst , lindrer følelser av depresjon og hjelper oss å ha en god natts søvn .
Hormone og Chemical
p Som en nevrotransmitter , retning og var nerveimpulser mellom hjernen og andre steder i kroppen og tilbake igjen til hjernen . Konsentrasjonene av serotonin er høyere i kritiske steder langs sentralnervesystemet , slik som basalgangliene og hypothalamus. Denne naturlige hormonet er også i celler , perifert vev og karsinoide svulster .
P Hvis serotonin hormonet er naturlig i lav tilførsel , vil leger noen ganger fore 5 - hydroxytryptamine å lette milde symptomer på depresjon som påvirker noen mennesker . Science , nok en gang , gir sitt bidrag . Denne gangen er det å produsere en følelse av ro . Arkiv
Mennesker er skapninger av mønstret levende. De har døgnrytmemønsterknyttet til å våkne og sovende perioder . Det er viktig å unngå lange dager og sene timer hvis du ønsker å opprettholde sunne nivåer av serotonin , som fylles i perioder med søvn akkurat som det sluk med unormale perioder med våkenhet . Komme opp veldig tidlig hjelper ikke mye , heller.
Mer Serotonin Vennligst
Noen narkotiske stoffer påvirker nivået av serotonin som er tilgjengelig for å opprettholde vår " glad følelse " og ecstasy er en av de nyere de på gaten . Ecstasy blander meldingene som serotonin sender langs nervebanene ved å slippe beløp som er utenfor behovene til kroppen .
Den enorme utgivelsen av serotonin øker emosjonell bevissthet , tillit og intimitet fordi den eksploderer i en stor , energisk burst som merkbart tapper mengden tilgjengelig for normal bruk . Heldigvis , kan hjernen fylle sin lagerbygning av serotonin .
Mye mer ... Og Rask
Hjernen kan fremskynde produksjonen av serotonin hvis du ligge lavt , hvile neste dag , drikke mye melk og spise bananer . Hjernen vil reagere mye raskere på anmodningen kroppen din gjør for mer serotonin .
Melk og bananer er en kilde mat for tryptofan , som utløser produksjon av serotonin . Legge melk og bananer til denne utløseren forbedrer prosessen for å opprettholde en balansert humør og gjenopprette energinivået til kroppen .
I tillegg til å utføre den viktige prosessen med å lage mer serotonin , melk og bananer er "komfort" matvarer som vanligvis ikke opprørt magen . Mye viktigere er det faktum at de er i stand til å gi ut at " feel good" stemning av den tiden du er ferdig med å nyte dem . Selvfølgelig , naturfødtepille poppers er sannsynlig å sette pris på tilgjengeligheten av naturlig tryptofan oppnåelig på helsekostbutikker .
Self- diagnose kan være skadelig for din helse
selv om du vet nøyaktig hva som er galt med deg , hvis depresjon er påfallende oftere , bør du oppsøke legen din . Helsekost ekspeditøren har ikke en lisens til å diagnostisere eller foreskrive noe . En mer element kan spille en del i dine følelser av depresjon .
Serotonin kommer fra tryptofan , som finnes i blodet . I sin tur gjør serotonin en substans som kalles melatonin. Forsinket søvn eller veldig tidlig våken er sporbar til lave nivåer av melatonin . Legen kan avgjøre hva som mangler eller i lav tilførsel : tryptofan , serotonin eller melatonin . Legen som har lisens til å diagnostisere og behandle ordentlig kan foreskrive riktig fix -it rette.