Hva kan øke libidoen din?

* Hormonelle endringer: Libido påvirkes av flere hormoner, inkludert testosteron, østrogen og progesteron. Endringer i disse hormonnivåene, som de som oppstår under overgangsalder, graviditet eller andropause, kan føre til redusert libido.

* Medikamenter: Noen medisiner, inkludert antidepressiva, p-piller og antihistaminer, kan ha bivirkninger som inkluderer redusert libido.

* Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander, som diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer og hjertesykdom, kan påvirke libido.

* Stress: Kronisk stress kan senke libido.

* Forholdsproblemer: Forholdsproblemer, som mangel på kommunikasjon, intimitet eller tillit, kan redusere libido.

* Livsstilsfaktorer: Visse livsstilsfaktorer, som røyking, drikking av alkohol og mangel på mosjon, kan påvirke libido negativt.

Måter å øke libido på inkluderer:

* Snakk med legen din: Hvis du opplever redusert libido, snakk med legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander eller bivirkninger.

* Gjør livsstilsendringer: Å gjøre sunne livsstilsendringer, som å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og håndtere stress, kan bidra til å forbedre libido.

* Prøv naturlige kosttilskudd: Noen naturlige kosttilskudd, som macarot, ginseng og kåt geitegress, har vist seg å øke libido.

* Vurder terapi: Hvis du sliter med forholdsproblemer eller andre psykologiske problemer som påvirker libidoen din, bør du vurdere å snakke med en terapeut.