Helse og Sykdom
1. Morgen:
- Rens med et skånsomt rengjøringsmiddel (jeg bruker Cetaphil Gentle Skin Cleanser ).
- Påfør en toner (jeg bruker Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant ) for å rense porene mine og redusere rødhet.
- Fukt med en lett, oljefri fuktighetskrem (jeg bruker Cerave Facial Moisturizing Lotion ) for å holde huden min hydrert uten å tette porene.
- Påfør solkrem (jeg bruker Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 50 ) for å beskytte huden min mot solens skadelige UV-stråler.
2. Kveld:
- Dobbeltrens for å fjerne sminke og urenheter. Jeg bruker et oljebasert rensemiddel (jeg bruker DHC Deep Cleansing Oil ) for å fjerne sminke og solkrem, etterfulgt av en vannbasert rengjøringsmiddel (jeg bruker Cetaphil Gentle Skin Cleanser ) for å fjerne eventuelle gjenværende urenheter.
- Eksfolier en eller to ganger i uken med en skånsom skrubb (jeg bruker St. Ives Apricot Scrub ) for å fjerne døde hudceller og fremme celleomsetning.
- Påfør et serum (jeg bruker Paula's Choice Niacinamide 20% Treatment ) for å gjøre huden min lysere, redusere betennelse og forbedre hudteksturen.
- Fukt med en rikere, mer nærende fuktighetskrem (jeg bruker CeraVe Moisturizing Cream ) for å holde huden min hydrert over natten.
Andre tips som hjalp til med å rense huden min:
* Drikk mye vann: Å drikke mye vann hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen din og holde huden hydrert.
* Spis et sunt kosthold: Å spise et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å forbedre din generelle helse og velvære, noe som også kan ha en positiv innvirkning på huden din.
* Få nok søvn: Å få nok søvn hjelper kroppen til å reparere og regenerere seg selv, noe som er viktig for sunn hud.
* Behandle stress: Stress kan utløse kviser, så det er viktig å finne måter å håndtere og lindre stress på. Noen effektive måter å håndtere stress på inkluderer trening, yoga og meditasjon.
Det er viktig å merke seg at alles hud er forskjellig og kan reagere på ulike produkter og rutiner. Hvis du har noen bekymringer om huden din, er det alltid best å konsultere en hudlege.