Helse og Sykdom
Noen faktorer som kan bringe på hypoglykemi er måltider eller snacks som er hoppet over , for liten eller forsinket , kraftig mosjon , og alkoholholdige drikker . Mens øvelsen har fantastiske fordeler for kroppen det kan også senke blodsukkernivået og kan forårsake hypoglykemi for diabetikere som ikke gjør sin egen insulin . Hypoglykemi kan også oppstå 24 timer etter trening er avsluttet. Det er viktig å diskutere dine hypoglykemi symptomer med familie og venner, slik at de vet når du opplever det, og de kan få deg hjelp umiddelbart .
Diet
p Det er mange forskjellige motstridende rapporter om riktig hypoglycemic kosthold , men sannheten er at hver enkelt metabolisme er forskjellig og hver enkelt diett bør diskuteres med din lege eller ernæringsfysiolog før du bytter det . Siden mat og hypoglykemi kan gå hånd i hånd er det veldig viktig å ikke ta sjanser på dine matvalg . De fleste kostholdseksperter og leger anbefaler å eliminere sukker , hvitt mel , alkohol , koffein og tobakk fordi de kan skape den mest kaos på blodsukkernivået . Sukker , godteri og brus bør erstattes med vann , diett brus , sukkerfrie drops og kunstige søtstoffer . Du bør imidlertid være forsiktig med hvordan du eliminere koffein . For eksempel f du drikke flere kopper om dagen bør du gradvis kutte ned i motsetning til å slutte cold turkey , som du kunne oppleve koffein abstinens bivirkninger . Du skal da erstatte den dårlige matvarer med sunn næringsrik mat som er så nær sin naturlige tilstand som mulig . Matvarer som er akseptabelt er magert kjøtt uten deres hud , hele korn, grønnsaker og enkelte frukter . Mens det er nesten umulig å eliminere alle karbohydrater fra kosten din , er det mulig å kutte tilbake trygt så lenge det er gjort under tilsyn av lege og veiledning .