Kan en alkalisk kosthold hjelpe med IBS

? Folk som bor med irritabel tarm- syndrom søke ofte forgjeves for dietter som vil lette symptomene . Fordøyelses lidelse fører gass , kramper , forstoppelse og diaré i vekslingen , og ulike matvarer hente ut symptomene på forskjellige mennesker . Alkaliske dietter , som inkluderer mange frukter og grønnsaker , kan gjøre ting bedre eller verre - det hele avhenger av personens symptomer og matvarer som forårsaker problemer . Høy Fiber

Frukt og grønnsaker er midtpunktet i de alkaliske dietter . De er også den beste kilde til kostfiber, som mange mennesker med irritabel tarm- syndrom bruke til å bekjempe forstoppelse . Det er en ulempe å fiber , men, for mye kan forverre gass og kramper . Legene sier IBS pasienter bør eksperimentere med fiber , øker det gradvis å finne riktig nivå .
Drikke arkiv

Den alkaliske dietten drikker er i samsvar med behovene til mange mennesker med IBS. Dietten råder drikke rent vann og unngå koffein og alkohol , samt kullsyreholdige drikker . Koffein og alkohol kan gjøre diaré verre , og kullsyreholdige drikker kan føre til at gass . Dietten fraråder også meieriprodukter, som ofte forverre IBS symptomer .

Problem Foods

alkalisk kosthold inneholder vanlige " problemet mat " for mennesker med IBS . Selv om IBS varierer sterkt fra person til person , noen matvarer føre til problemer for omtrent alle. Disse inkluderer brokkoli , kål og blomkål . Alle årsak gass og alle er på alkalisk kosthold .