Hvilke grønnsaker er dårlig for irritabel tarm syndrom

? Irritabel tarm-syndrom er en vanlig, men ubehagelig tilstand forårsaket av fordøyelses muskler som kontrakten for fort eller for sakte når du spiser . ( Se referanse 1 og 2 ) Visse matvarer , inkludert noen grønnsaker , fungere som triggere som kan forverre IBS symptomer . ( Se referanse 2 ) Typer

den beste dietten for IBS inneholder massevis av høy - fiber grønnsaker , unngå grønnsaker som forårsaker gass siden de gjør IBS symptomer verre . Gass -forårsaker grønnsaker inkluderer asparges, brokkoli , løk, rosenkål , kål, erter , poteter og artisjokker . ( Se referanse 2 )
Årsaker

Grønnsaker som er dårlig for irritabel tarm- syndrom er ikke absorberes av tynntarmen. I stedet går de inn i tykktarmen hvor bakterier bryter dem ned , og gir karbondioksid , hydrogen og metan gasser . ( Se referanse 2 )

Effekter

Gassene som produseres av disse grønnsakene forårsake kramper , oppblåsthet og luft i magen . ( Se referanse 2 ) Siden mennesker med IBS har fordøyelsessystem som er ekstra følsomme , kan disse problemene bli verre ( se referanse 2 ) , og gassen kan utløse andre IBS symptomer , som diaré . ( Se referanse 1 )
Forebygging /løsning

Unngå grønnsaker som er dårlig for irritabel tarm-syndrom er ikke alltid mulig . Tar antiflatulents eller fordøyelsesenzymerkan bidra til å regulere ditt fordøyelsessystemethvis du ikke kan helt eliminere visse matvarer . ( Se referanse 3 )
Advarsel

Cutting Gassy grønnsaker fra kosten kan føre til mangelfull ernæring . Pass på å holde kostholdet balansert, og vurdere å ta vitamintilskudd for å møte alle dine ernæringsmessige behov . ( Se referanse 3 )