Bananer og irritabel tarm syndrom

IBS , eller irritabel tarm syndrom , gjenstår et stort problem for millioner av amerikanere . På grunn av stress og kosthold , symptomer inkluderer kronisk diaré eller forstoppelse . En jevn diett av bananer kan bidra til å dempe disse symptomene . Fordeler

Bananer inneholder store mengder av løselig fiber , eller fiber som lett løses opp i vann , og kan bidra til å fordøye mat i mage-tarmkanalen effektivt , men raskt .
Effekter

grunn av sin status som et løselig fiber , bananer naturlig absorbere vann i mage-tarmkanalen og tykktarm , og dermed bidra til å forebygge diaré .

Hensyn

Med masse mengder av løselig fiber presser gjennom fordøyelseskanalen, kan bananer også tjene som et avføringsmiddel og bidra til å lette forstoppelse .
Convenience

gunstig , kan bananer være hatt som helst , dag eller natt , og kan enkelt legges til frokostblanding , brødmikser eller hovedrett retter .
helsemessige faktorer

En enkelt banan ikke bare har sunne nivåer av fiber , men store doser av vitamin C og kalium , som kan fremme generell god fordøyelses helse også.