Foods å unngå med en irritabel tarm syndrom

Hvis du lider av irritabel tarm syndrom ( IBS ) , må du unngå fet mat , siden fett er vanskelig å fordøye og dermed utløser begge deler av IBS - forstoppelse og diaré . Når fettet kommer inn magen , setter den av gastro kolikk refleks , forårsaker kolon til kontrakt , noe som kan føre en IBS angrep . Red Meat

Rødt kjøtt , som kjøttdeig , pølser , biff , salami , roastbiff og pølse kan utløse et angrep fordi de tunge animalske proteiner kan føre til tykktarms sammentrekning og forstoppelse .

Eggeplommer

Du må unngå de plommer fordi, som kjøtt , kan for lite fiber og for mye fett føre til alvorlig forstoppelse . Eggehviter er fine .

Meieriprodukter

Meieri kan utløse IBS selv om du ikke er laktose intolerant . Matvarer som smør , ost , yoghurt og iskrem inneholde både fett og laktose , og inneholder også myse og kasein proteiner , som forårsaker forferdelige fordøyelse problemer .
Kaffe

Regular og koffeinfri kaffe har et enzym som er skadelig for mage-tarmkanalen , og bør unngås .
Kunstige søtstoffer

Søtstoffer som Soritol kan forårsake IBS symptomer på oppblåsthet, kramper og diaré .
Carbonation
p Hvis du drikker kullsyreholdige brus eller mineralvann , kan du oppleve noen oppblåsthet eller kramper .