Hvilke matvarer forårsaker tarmproblemer?

* Fiberrike matvarer: Slik som hele korn, frukt og grønnsaker, kan forårsake gass, oppblåsthet og forstoppelse hvis det konsumeres i store mengder.

* Fet mat: Slik som stekt mat, bearbeidet kjøtt og meieriprodukter kan bremse fordøyelsen og forårsake forstoppelse.

* Kunstige søtningsmidler: Som aspartam, sukralose og sakkarin, kan forårsake diaré og gass hos noen mennesker.

* Meieriprodukter: Laktose, sukkeret som finnes i meieriprodukter, kan forårsake diaré og oppblåsthet hos personer som er laktoseintolerante.

* Alkohol: Alkohol kan irritere fordøyelseskanalen og forårsake diaré.

* Koffeinholdige drikker: Kaffe, te og brus kan stimulere tarmene og forårsake diaré.

* Krydret mat: Krydret mat kan irritere fordøyelseskanalen og forårsake diaré.

* Sukkerholdig mat: Sukkerholdig mat kan forårsake diaré og gass hos noen mennesker.

* Bønner og belgfrukter: Bønner og belgfrukter, som linser og kikerter, kan forårsake gass og oppblåsthet.

* Korsblomstrede grønnsaker: Korsblomstrede grønnsaker, som brokkoli, kål og blomkål, kan forårsake gass og oppblåsthet.