Hva bør gjøre med pasientens ubehagsrelaterte forstoppelse?

Forstoppelse er et vanlig problem som kan forårsake ubehag og plager for pasienter. Det er en rekke ting du kan gjøre for å lindre forstoppelse og forbedre pasientens komfort:

* Oppmuntre til væskeinntak. Å drikke mye væske bidrar til å myke opp avføringen og gjøre den lettere å passere. Sikt på åtte til ti glass væske per dag, inkludert vann, supper og juice.

* Øk fiberinntaket. Fiber er en annen viktig komponent i et sunt kosthold som kan bidra til å lindre forstoppelse. Gode ​​kilder til fiber inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter.

* Mon regelmessig. Trening bidrar til å stimulere tarmene og fremme regelmessig avføring. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

* Etabler en vanlig toalettplan. Prøv å gå på do til samme tid hver dag, selv om du ikke føler behov for det. Dette vil bidra til å trene tarmene dine til å bevege seg regelmessig.

* Slapp av og ta deg god tid. Ikke anstreng eller stress når du prøver å få avføring. Dette kan gjøre forstoppelse verre.

* Bruk reseptfrie avføringsmidler om nødvendig. Det finnes en rekke reseptfrie avføringsmidler som kan bidra til å lindre forstoppelse. Det er imidlertid viktig å bruke disse medisinene kun som anvist og å snakke med legen din før du bruker dem i mer enn noen få dager.

Hvis du har kronisk forstoppelse, kan legen din anbefale ytterligere behandlinger, for eksempel reseptbelagte medisiner, klyster eller kirurgi.