Hvordan overvinne konstant trøtthet

Hvis du lider av konstant tretthet eller kronisk utmattelse så er du ikke alene . Millioner av amerikanere er overarbeidet fysisk , mentalt og fysiologisk . Her er hvordan du får energinivået opp og holde dem opp slik at du kan overvinne kronisk utmattelsessyndrom . Instruksjoner
en

Spør deg selv om du får nok nattesøvnen ? For lite søvn kan demper humøret og energinivået bedre enn noen annen faktor kombinert . Prøv å ta naps midt på dagen hvis du har problemer med å sove minst åtte timer hver natt . Hvis søvn er stadig uregelmessig og du lider av søvnløshet , se legen din i dag og søvnspesialist kan hjelpe deg .
To

Spør deg selv: " Hvordan er kostholdet mitt ? " Hvis du ikke er får de riktige vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger så energinivået kan dyppe . Ta en daglig multi - vitamin og be legen om å gjennomføre en kjemisk batteri test for å avgjøre om du er mangelfull av noen næringsstoffer . Ginseng er et utmerket kosttilskudd som kan bidra til å forbedre energinivået.
3

Får du nok mosjon ? De fleste mennesker ofte tror på myten om at trening vil gjøre deg mer sliten, men sannheten er å jobbe ut konsekvent ved å gjøre hjerte- og vekt - baring øvelser kan faktisk bidra til å forbedre energinivået . Får ca 30 minutter om dagen og se på energi sveve !
4

Noen ganger lav energi kan være et resultat av lavt blodtrykk eller lavt blodsukker ( sukker ) nivåer . Get yours sjekket i dag ved å besøke en helsepersonell eller kjøpe din egen hjemme- oppmålte leser.
5

Lav energi kan også være et tegn på mange underliggende medisinske tilstander , så gå til legen din dersom energinivået ikke bedres .