Hvordan behandle muskelsmerter Fra Chronic Fatigue Syndrome

Kronisk utmattelsessyndrom fører til mer enn fysisk og mental tretthet . Lider også håndtere pågående muskelsmerter , som kan begrense mobiliteten og fysisk aktivitet . Denne tilstanden kan vedvare i mange år , og det er ingen kjent kur for kronisk utmattelse . Likevel , det er mange måter å takle muskel smerter forbundet med tilstanden . Instruksjoner
en

Delta i lett fysisk aktivitet . Personer som lider av kronisk utmattelsessyndrom bør trene daglig, og delta i andre lette aktiviteter . Trening er nyttig fordi bevegelse øker blodgjennomstrømningen og reduserer betennelse . Lys treningsøkter inkluderer yoga , pilates og turgåing .
To

Bruk en ispose eller varmebehandling. Kronisk utmattelsesmuskelsmerterresponderer vanligvis godt for kulde eller varme terapi . Begge metodene redusere betennelse . Påfør en varmeputeeller kald pakke til ømme muskler i 10 til 15 minutter .
3

Eksperimenter med naturlige produkter . Siden betennelsen forårsaker muskelsmerter , bør du vurdere en anti - inflammatorisk . Spør legen om en resept , eller bruke et naturlig produkt som destillert fiskeolje . Dette naturlig ingrediens kan lette smerter og ubehag forbundet med kronisk utmattelsessyndrom , fibromyalgi , leddgikt og andre muskel sykdommer .
4

Begrens anstrengende fysisk aktivitet . Det er ikke en kur for kronisk utmattelsessyndrom . Men det finnes måter å leve et relativt smertefritt liv med tilstanden . Hold deg unna fritidsaktivitetereller øvelser som forverrer tilstanden .
5

Få en reseptbelagte medisiner . En resept styrke anti - inflammatoriske medisiner kan lette muskelsmerter . Videre , noen leger foreskrive en anti -beroligende å behandle kronisk utmattelsessyndrom . Anti -depressiva øke serotoninnivået , bedre søvn , øke energinivåetog redusere smerte .