Helse og Sykdom
gjenkjenne din sorg og sørgende i måten du må. Det er ingen tidsbegrensning for å sørgende . Du mistet den personen du bygget ditt liv med , og du må sørge én dag av gangen .
2 Skjul ikke din sorg .
Forbered deg selv for påminnelser om din kjære som jubileer og bursdager , foreslår Mayo Clinic . Ved å klargjøre deg selv for kommende arrangementer , kan du nærmer deg sorg ved å uttrykke det .
3 Ikke overse din helse .
Spis , selv når du føler deg som om det er det siste du ønsker å gjøre . Gir hvile for kroppen din . Men ta kontakt med lege hvis du sover i mer enn 10 timer i døgnet . Forsove kan være en indikator på depresjon .
4 Embrace de som er villige til å hjelpe deg å gå videre .
Nå ut til venner og familie er villige til å hjelpe deg å gå gjennom sorgen . Alan D. Wolfelt , Ph.D. , for Senter for tap &Life Transition anbefaler å unngå folk som kan gjøre at du føler deg verre om ditt tap . Vurdere å bli en sorg støtte gruppe , for å snakke gjennom din sorg og del i andres erfaringer .
5 Kommuniser med din mann .
Skriv et brev til din kjære. Alternativt døyt dine følelser ned i en journal . Du kan kommunisere alle de tingene du ønsket å uttrykke , men aldri gjorde - eller bekrefte de tingene du sa
6 Bare du kan bestemme når du er klar til å gå gjennom din manns eiendeler. .
Gå gjennom din manns eiendeler bare når du er klar , viser National Institute on Aging. Gi personlige gjenstander bort til familien din , som tegn på minne .
7 Husk hva du elsket mest om mannen din .
Minnes mannen din ved å plante et tre eller lage et fotoalbum . Plasser bilder av livet ditt sammen i et album .
8 Flytt mot helbredelse .
Søk profesjonell hjelp når sorgprosessen blir for mye å bære . Ikke føl deg redd for å få hjelp .