Hvordan Soothe Your Voice

Hvis din karriere eller hobby er avhengig av stemmen din, trenger du å berolige halsen din og behandle den godt . Synger eller snakker i store lengder kan gjøre stemmebåndene sår eller anstrengt , og stemmen din hes . Omsorg for stemmen din riktig for å få mest mulig ut av denne viktige instrument . Heldigvis kan du bruke en rekke prøvd og sanne metoder for lindrende stemmen din og behandle den ømt . Du trenger
vann
1 ts salt
1 ts natron
en kopp varmt vann
Sitron te
1 ts honning på
Vis flere instruksjoner

en

Drikk seks til åtte glass vann hver dag . Stemmebåndene krever hydrering for å yte sitt beste. Hvis de blir tørre , kan de føle seg sår eller anstrengt , så hold dem godt smurt med vann .
To

sove i minst åtte timer hver natt . Mangel på søvn kan ha en hard effekt på stemmen din. Stemmebåndene krever perioder med inaktivitet og hvile hver dag .
3

Løs opp salt og natron i varmt vann og gurgle i 30 sekunder . Gargling vil vaske bort støvpartikler, slim og andre irritanter mens fukting og beroligende halsen .
4

Unngå å spise krydret mat . Krydret mat kan øke produksjonen av magesyre , som kan stige og brenne stemmebåndene . I stedet spiser en godt balansert kosthold med grønnsaker , frukt , hele korn og magre proteiner .
5

Brygge en kopp sitron te og tilsett honning etter smak . Sitron te og honning kan berolige stemmen din. Kombinasjonen bidrar til å belegge stemmebåndene , hydrat halsen din og holde stemmen din yter sitt beste.
6

Unngå å snakke , synge eller roping . Hvil stemmen din , og snakker bare når det er absolutt nødvendig . Når du trenger å snakke , snakke i en lys , mild stemme snarere enn en hvisking . Whispering kan sette ekstra press på stemmebåndene .