Hvordan behandle heteslag Fast

Behandling av heteslag forårsaket av overanstrengelse kan fort angre symptomer som overdreven svetting , klam hud , svimmelhet , kvalme og kroppen svakhet . Heteslag er vanlig i sommermånedene når tilbringe tid utendørs . Lave væskenivåer i kroppen bidrar til å varme eksos , men heldigvis finnes det teknikker for å redusere kroppstemperaturen raskt og rolig symptomer . Du trenger
Vann
Sportsdrikke
Ice på
Vis flere Instruksjoner
en

Finn et skyggefullt sted å hvile . Stopp all aktivitet og finne en skyggefull flekk under et tre , veranda eller utendørs paraply . Hvis det er mulig , gå innendørs og hvile i den kjølige luften for å bidra til å få ned kroppstemperaturen. The Mayo Clinic anbefaler å ligge på ryggen med bena hevet i luften .
To

Peel off lag med klær . Iført for mye eller tunge lag av klær kan bidra til å varme eksos . Fjern jakker , gensere, sokker , sko og andre typer klær for å hjelpe reversere varme eksos .
3

Lavere kroppstemperatur med en dusj . Hvis mulig , ta en kjølig bad eller dusj for å komme seg fra varme eksos og reversere rikelig svett eller klam hud .
4

erstatte væske i kroppen din . Spis knust is eller drikke vann /sportsdrikke å stoppe dehydrering og erstatte væske tap gjennom svetting .