Slik hindrer overdreven Rap

Burping og passerer gass er kroppens naturlige måte å bli kvitt luften inge under fordøyelsen. Ikke uttrykke gassen kan føre til at det å bygge opp i tarmen , og at du skal føle deg oppblåst og ubehagelig å poenget med å være i smerte . Overdreven raping eller passerer gass kan være pinlig og sosialt keitete . Imidlertid kan denne prosessen kan kontrolleres. Det er ikke komplisert, og det vil få deg til å føle deg bedre . Instruksjoner
en

Eliminer kullsyreholdige drikker fra kosten din som overflødig gasser i karbonatisering bygge opp magen og resultere i raping .
To

Stopp tyggegummi for å unngå slik at uønsket luft for å bli slukt som du produserer spytt .
3

slappe av når du spiser og ta deg god tid . Hvis du spiser for fort , vil mye luft blir fanget i maten som du svelger .
4

Drikk direkte fra et glass i lange, langsomme slurker . Ikke bruk et sugerør når du drikker fordi luften er fritt stand til å gå inn i bunnen av halm forårsaker du å svelge denne luften .
5

Vent til du er ferdig med å tygge og svelge mat og drikke før du begynner å snakke . Pust gjennom nesen når du tygger og svelger for å holde overflødig luft ut .
6

Begrens mengden av tunge , sure matvarer du spiser som meieri , løk og bønner . Unngå andre matvarer som du vet føre til at du rape i overkant for å se om de er direkte årsaken til problemet.