Hvordan redusere Svimmelhet Symptomer

Det er mange årsaker til svimmelhet . Føler svimmel er et resultat av en utilstrekkelig mengde blod komme til hjernen . Dette kan skje på grunn av et plutselig fall i blodtrykketeller står opp for raskt , eller en av mange helsemessige forhold . En ubalanse i det indre øret kan også føre til svimmelhet , så det er best å oppsøke lege for å finne ut hvorfor du opplever det . Instruksjoner
en

Få en fysisk . Hvis svimmelhet du opplever er forårsaket av et helseproblem som en indre øret ubalanse eller vertigo ( svimmelhet ledsaget av en spinnende følelse) , vil legen forskrive en behandling plan for å bidra til å rette problemet .
2

Få opp sakte og unngå plutselige endringer i posisjon . Fra et lavt sittende stilling er det best å stå sakte og vent et par sekunder før du flytter slik at blodet å sirkulere skikkelig . Hvis du blir liggende nede , rulle over til siden og sette seg opp i noen minutter før du prøver å stå . Stå opp for å raskt kunne føre til at du føler deg svimmel eller besvimer. Når du forsøker å stå , holde på noe for å få støtte i tilfelle du trenger å sitte ned igjen .
3

Spis noe næringsrik . Lavt blodsukker kan føre til et angrep av svimmelhet; en lett snack vil vanligvis fikse dette problemet . Hoppe over et måltid er ofte årsaken til svimmelhet eller svak kvalme hos pasienter med lavt blodsukker .
4

Få en moderat mengde trening . Trening øker blodstrøm og sirkulasjon . Dårlig sirkulasjon kan føre til anfall av svimmelhet samt kulde i nedre ekstremiteter . En rask spasertur på 10 til 20 minutter om dagen vil bidra til å få ting i gang .
5

Drikk rikelig med væske , spesielt når det er varmt ute . Dehydrering kan føre til svimmelhet , kvalme og hodepine .