Arch Support for Pain

Når en person er plattfot han ikke har den naturlige støtte i foten som han trenger . En plattfot person er sannsynlig å oppleve smerter i føtter, ben og rygg så vel som i buen på foten hans . Når en fot over- pronates , betyr dette at den ruller innover ved ankelen , som skaper strukturell ubalanse og smerte. Identifikasjon

Når du har over - pronasjon dette fører til for mye strekk på plantarfascien , som er bredt bånd av bindevev som ligger langs bunnen av foten din . Betennelse resultater når plantarfascien er strekker seg fra den leges . Dette fører til smerter i bue og i hælen din . Hvis du ikke behandle denne tilstanden , en hæl anspore , som er en benete utvekst , kan føre til , bemerker Epodiatry.com . Flate føtter ofte resultere i over- pronasjon , men ikke alle som over pronates er plattfot , ifølge Bigkneepain.com . På den annen side, hvis du har en lite fleksibel , høy fotbue dette kan føre til at du under- pronere . For de som gjør over- pronere , medial eller bue sidestøtte er avgjørende fordi støtten vil hindre foten i å rulle for langt innover .
Orthotics arkiv

Polstret sko inserts kalt orthotics kan gi støtte til din bue , som skal bidra til å eliminere din smerte . Iført sko som har støtabsorberendesåler , en rimelig hæl og som er laget av mykt skinn , samt få montert med avtagbare fot sålene, eller orthotics , vil forhindre smerte samt gi sårt tiltrengt støtte til buene .


Selection

Når smerten er spesielt forårsaket av flate føtter , velg en orthotic med en medial hæl innlegg og riktig bue støtte , ifølge Foot.com . Denne typen orthotic hjelper korrekt og kontroll over- pronasjon , som vil lindre smerten du opplever i dine buer .
Beskrivelse

Orthotics , som er polstret sko inserts , kontrollere bevegelsen av føttene når de beveger seg unormalt . Gode ​​sko , sammen med orthotics , vil støtte hælen området og midfoot , som vil avlaste stress på buene .
Teknikker

Noen individer tape sine føtter til gi støtte til sine buer og begrense bevegelse . Anti - inflammatoriske medisiner kan også tas for å lindre smerte . Disse teknikkene , kombinert med bruk av orthotics , bør hjelpe deg tremendously.In tillegg , må du vurdere om du gjør noe som er skjerpende din erke smerte . Om nødvendig , endre dine aktiviteter . Stretching leggene hver dag bidrar til å avlaste presset på foten . Fot ortoser bør definitivt brukes hvis en strukturell ubalanse er til stede , noe som foten din lege kan avgjøre .