Cure For Feet Hevelse

Hovne føtter , eller ødem i føttene , er et vanlig problem , særlig for dem som tilbringer en god del tid på beina i løpet av dagen , gravide, eldre og de ​​som lider av en bestemt type lidelse eller skade. Midlertidig svelling kan behandles ganske enkelt. Men hvis hevelsen ikke forsvinner eller kommer tilbake umiddelbart , kan problemet skyldes en underliggende tilstand som krever legehjelp . Botemidler for typiske ikke-alvorlige føtter hevelse bære enkle hjem behandlinger . Suge føttene

ekstrem varme eller kulde soaks er ikke en god idé, men et varmt fotbad med Epsom salter kan bidra til å lette hevelse . Da slapper også musklene og fremmer avslapning .
Massere føttene

Be et familiemedlem eller andre kjære for en fotmassasje . Hvis du aldri har hatt en fotmassasje , vil du bli overrasket over hvor godt det føles . Hvis det er ingen rundt for å gi deg fotbehandlinger , kan du alltid gjøre det for deg selv .
Heve din Feet

Ved hjelp av en krakk eller puter , heve bena over midsection . Pass på å støtte knærne , eller de vil stivne og føle sår . Hold føttene forhøyet i en halv time eller mer . Om nødvendig , gjenta dette flere ganger om dagen .
Move Your Feet
p Hvis du sitter i lange perioder av gangen , kan hevelsen være forårsaket av enkle tyngdekraften . Ta hyppige turer for å holde blodsirkulasjonen i gang og prøve å gjøre enkle beinøvelser som inkluderer å plassere deg selv i en tilbakelent posisjon , løfte føttene , og gjør sirkler med anklene . Denne type trening oppfordrer blodstrømmenog tillater væske å la føttene .
Wear kompresjonsstrømper

Støttestrømper stimulere flyten av blod og lymfe ut av nedre ekstremiteter . Disse kan bidra til å avlaste hovne føtter og holde dem fra hevelse i første omgang .
Unngå Salt

Salt er beryktet for å hjelpe kroppen til å holde vann. Redusere saltinntaketkan gjøre en dramatisk forskjell i hevelse i føttene .
Se din lege
p Hvis du har vært skadet og har mistanke om en forstuet eller brukket fot eller ankel , gjelder is og se legen din så snart som mulig .

Du må kanskje diuretika , men det er ikke en god idé å ta dem uten først å snakke med legen din . Visse tilstander som skader eller lymfødem ikke kalle for diuretika og andre helsemessige problemer kan være til hinder for bruk av et vanndrivende . Dersom føttene fortsetter å hovne opp etter å behandle dem eller hevelsen kommer tilbake gjentatte ganger , vil legen din trenger å vite om det . Ødem kan være forårsaket av visse lidelser i hjerte, lever, nyrer, lymfesystemet og mer. I disse tilfellene , behandle tilstanden er viktigere enn å behandle bivirkning av hovne føtter .