Helse og Sykdom
Følg en diett som er lav i raffinerte karbohydrater og andre typer bearbeidet mat som samtidig er rikt på organiske elementer og andre naturlige matkilder som frisk frukt , grønnsaker , nøtter , frø , bønner og magert kjøtt for å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av kvise infeksjoner , ifølge Acne Råd . Matvarer for å unngå å inkludere sukkerholdige matvarer som brus , desserter, hvitt mel elementer, alkohol , stekt mat og svært bearbeidet eller fet mat . I tillegg får for vane å drikke minst to liter vann per dag , noe som vil bidra til å skylle ut systemet , holde kroppen din fungerer optimalt , og dermed gjør det mindre sannsynlig å overprodusere olje utløsende hudormer . Mål å konsumere både en annerledes - farget frukt og grønnsaker til hvert måltid for å gi kroppen din med et bredt spekter av nødvendige vitaminer og mineraler , hjelper det å naturlig regulere hudens utseende . Hold deg til denne tilnærmingen for en periode på minst en måned konsekvent før forventer resultater , som det vil ta tid for kroppen å komme om bord med det nye regimet .
Tilskudd
Tenk kosttilskudd med vitaminer for å hjelpe kroppen din i å unngå hudormer . Enten begynne å ta en daglig multivitamin eller kjøpe individuelle vitamintilskudd for følgende elementer : vitamin A , B - kompleks , C, D , E og K. Ta disse elementene i henhold til etiketten anbefalinger hver dag for å sikre at du får en tilstrekkelig mengde av disse nødvendige vitaminer . Ifølge opplysninger fra Acne Advice.com , er det disse vitaminene med å bekymre deg når du ønsker å redusere hudormer (eller kviser generelt ) , så lager opp og ikke klarer å gå glipp av en dagsdose når kosten for å fjerne hudormer .