Måter å utjevne Blood Sugar Levels å stoppe svette

Hypoglykemi ( lavt blodsukker ) oppstår når det er et unormalt lavt nivå av glukose i blodet . Det kan skje to til fem timer etter å ha spist et måltid ( reaktiv type) eller som et resultat av å ikke spise for åtte timer eller mer . Hypoglykemi kan også skyldes effekter av diabetiker medisiner . Symptomer på lavt blodsukker inkluderer svetting , skjelving, angst , rask puls og sult . Dersom hypoglykemi ikke blir behandlet , forvirring , tap av bevissthet eller anfall kan føre til. Livsstil og kosttilskudd forbedringer kan stabilisere blodsukkeret og hindre relatert svetting . Livsstil

Alkohol , tobakk og koffein kan føre til drastiske svingninger i blodsukkernivået . Å spise dessert etter middag kan føre til søvnløshet og svetting om natten . Hvis lavt blodsukker og svetting er reaksjoner på diabetiker medisiner , bør du oppsøke lege . Ekstreme svingninger i blodsukkeret er et tegn på at resepten må justeres eller pasienten trenger ekstra hjelp og oppfølging . Nyere typer av insulin medisiner kan føre til mindre hypoglykemiske episoder .

Spis små , ​​hyppige måltider gjennom dagen i stedet for store tunge måltider . Ikke gå lange intervaller uten å spise . Spis en porsjon fiber og protein , slik som kli knekkebrød med ost , når en lavt blodsukker angrep streik . Dette hjelper med lengre varig lindring av symptomer . Prøv selleri og peanøttsmør ved sengetid . Arkiv

Stress påvirker binyrebarkfunksjonen og har en stor innvirkning på blodsukkernivået . Regelmessig moderat trening bidrar til å redusere stress, stabilisere blodsukkeret og hindre hypoglykemi symptomer . Sørg for å spise før og etter treningsøktene . Endre stresset på andre måter ved å praktisere meditasjon eller guidet avslapping , få en massasje , lytte til musikk eller ta en ferie . Bli med i en støttegruppe eller delta terapi for å løse spesifikke problemer og holde spenningen fra å bygge opp .
Diet

Et fiberrikt kosthold som inneholder massevis av dampet eller rå grønnsaker er assosiert med stabile blod sukker . I stedet for hvit ris , brød, nudler og poteter , spiser bønner, brun ris , tofu , quinoa , havre , fisk , fettfattig kefir og cottage cheese , rå nøtter , yams , fisk og skinn kalkun og kylling . Nyt naturlige hele frukter som epler, bananer , grapefrukt , sitroner og meloner .

Pakket og bearbeidet mat, stekt mat , sukker og høy fruktose mais sirup , hydrogenerte oljer og brus bidra til ustabile blodsukker . Bruk stevia eller melasse for å blidgjøre urtete . Unngå søte fruktjuicer eller fortynne dem med vann .

Spirulina og ølgjær er høy - proteintilskudd som kan hindre svetting som følge av lavt blodsukker . Avokado , som inneholder en syv - karbon sukker som undertrykker insulin produksjon , er en ideell mat for mennesker med hypoglykemi .