Øvelser for Benign paroksysmal posisjonell vertigo

Benign paroksysmal posisjonell vertigo ( BPPV ) er en balanse lidelse preget av en spinnende følelse som kan føle seg internt eller eksternt til kroppen . Det er forårsaket av unormal plassering av spesielle kalsium krystaller inne i øret som gir kroppen med innspill for balansering og bevegelse . Flere øvelser er tilgjengelig for å motvirke BPPV er forvirrende effekter . Initial Evaluering
p Hvis du lider av BPPV , du vil sannsynligvis gjennomgå en prosess som kalles vestibulær rehabilitering terapi ( VRT ) , som er utviklet for å rekalibrere hjernen din følsomhet for innspill fra de organer i balanse , bevegelighet og kropps bevissthet ( kjent kollektivt som det vestibulære system ) . Før din begynner denne behandlingen , vil en terapeut opplært i VRT teknikker utføre en evaluering for å finne ut hvilke øvelser vil være mest gunstig for dine spesielle omstendigheter . Denne evalueringen vil inneholde informasjon om dine balansering og bevegelse evner , samt din holdning og eventuelle mestringsstrategier du har utviklet for å håndtere dine symptomer .
Utøve opsjoner

etter evalueringen , kan din terapeut eller lege velger å starte behandling med øvelser designet for å omplassere de ford krystaller (kjent som canaliths ) inni øret . Disse øvelsene er kalt canalith reposisjonering prosedyrer ( CRPS ) , og i henhold til nonprofit Vestibulær Disorders Association , kurere de symptomene på BPPV i omtrent 80 prosent av pasientene .

Vanligvis dine CRP sesjonene vil bli gjennomført i en lege kontor , og i begynnelsen av hver sesjon vil du motta medisiner for å kontrollere eventuelle følelser av kvalme . Når du er klar , vil din lege eller terapeut bevege hodet og kroppen gjennom en serie bevegelser som vil oppmuntre dine canaliths å flytte til et sted i øret der de ikke vil utløse BPPV symptomer . I noen tilfeller kan en CRP også føre til at canaliths å oppløse eller ødelegge hverandre . De to viktigste metodene for canalith reposisjonering er kjent som Epleys manøver og Semont - frigjørende manøver .

BPPV kan også behandles med en annen form for vestibulære terapi kalt Brandt - Daroff øvelser . Disse øvelsene fungerer ved å flytte dine canaliths og kan også hjelpe kroppen din bli vant til bevegelser som kan utløse svimmelhet .

Under en Brandt - Daroff økten, vil du sitte på kanten av en seng , senk deg selv til den ene siden til du blir liggende nede . Du vil bo i denne nedadgående stilling til eventuelle tegn til svimmelhet forsvinner, deretter gå tilbake til en oppreist holdning . Etter gjenværende oppreist for en tidsbestemt intervall , vil du senke deg til motsatt side og vent som før . Vanligvis vil du gjenta disse øvelsene flere ganger i løpet av dagen før du har opplevd to påfølgende dager uten noen tegn til svimmelhet .
Øvelse Hensyn

visse medisinske forholdene kan diskvalifisere deg fra å utføre BPPV øvelser . Disse inkluderer gastroøsofageal refluks lidelse ( GERD ) , en frittliggende netthinnen og manko i blodtilførselen til ryggraden .

I tillegg til BPPV øvelser , kan du også lære øvelser som styrker musklene i nakken og hodet og gjøre deg mindre mottakelig for ytre faktorer som utløser vertigo symptomer . Rådfør deg med lege eller terapeut for mer informasjon om disse emnene .