Helse og Sykdom
Konsumere en lav - protein diett for å redusere forestående nyresvikt når du er diagnostisert med uremia . Ifølge informasjon fra en studie publisert i tidsskriftet Kidney International , en diett som består av omtrent 0,3 g protein per kg kroppsvekt daglig kan bedre symptomer hos personer som lider av uremi . Legg merke til at én kg er 2,2 kg. , Så det betyr at en 200 - lb . enkelte ville bli begrenset til i underkant av 30g protein per dag , en utrolig lav mengde .
å oppfylle dette målet , fjerne nesten alle kilder av kjøtt og meieriprodukter fra kostholdet ditt , da disse høy - protein elementer kan lett presse du over terskelen . I stedet for protein , forbruker en diett høy i karbohydrater fra frukt, grønnsaker , hele korn, og høyt på fett fra umettede kilder som alle typer nøtter , frø , oljer og fett som inneholder frukt som avokado og kokosnøtter . For å hjelpe deg i din lav - protein innsats , vurdere å plukke opp en vegetarisk kokebok for menyen ideer til å overholde den nye livsstil .
Hensyn
Husk at selv om du vil være å holde protein lav , må du erstatte disse mangler kalorier i kostholdet ditt med enten karbohydrater eller fett for å unngå uønsket vekttap . Ved utskifting av makronæringsstoffer , 1 g protein har fire kalorier , som er det samme som et gram av karbohydrater. Et gram fett , men inneholder ni kalorier , så vær forsiktig med fett for protein erstatninger for at du utilsiktet konsumere langt flere kalorier enn du tror.
P Det kan bidra til å holde en matdagbok i starten, både til spore kalorier og for å spore den totale g protein du inntar i løpet av dagen . Husk å telle spor g protein fra de matvarer i kostholdet ditt , så mange av de matvarene som er anbefalt ovenfor inneholder en liten mengde protein per porsjon som lett kan velte deg over grensen hvis du ikke er forsiktig .
medisinske tilstander