Helse og Sykdom
Reduser salt , alkohol , koffein og sukker inntak . Salt oppbevaring oppstår når nyrene tror kroppen trenger mer væske . Salt oppbevaring vil videre føre til hevelse i hånden . Og siden de ødem symptomer kan bli forverret av høyt blodtrykk , er det anbefalt at du holde deg unna alt som kan øke blodtrykket, slik som alkohol , koffein og sukker . Redusere inntaket av disse matvarene vil redusere opphoping av væske .
To
Gå ned i vekt hvis du er overvektig . Bortsett fra fordelene til hele kroppen og livsstil , ved å miste vekt vil du redusere opphoping av væske .
3
Tren regelmessig . Opprettholde en sunn livsstil vil redusere sannsynligheten for høyt blodtrykk og overvekt og redusere opphoping av væske .
4
Masser berørte hånden daglig for å stimulere blodsirkulasjonen å redusere opphoping av væske . Stimulere sirkulasjon kan redusere hevelse og redusere smerte .
5
Øk det daglige inntaket av fullkorn , poteter , epler, druer , appelsiner, kål og løk . Disse matvarer alle fraråde væskeansamling i kroppen .
6
innlemme daglige kosttilskudd og vitaminer . Ved å forbedre din generelle helse du hjelpe kroppen din å bekjempe infeksjoner og holde immunsystemet sterkt . Daglige doser av vitamin A , B og C og sink har flere helsefordeler, inkludert å hjelpe med symptomer på hånden ødem , som smerte og hevelse .
7
Påfør en varmepute for 20 minutter etterfulgt av en kaldt omslag eller ispose . Gjenta for lindring av hevelse og ubehag .