Hvordan sjekke blodsukkeret til å kontrollere insulinresistens

Insulinresistens er et preget av kroppens manglende evne til å bruke insulin , et stoff laget og gitt ut fra bukspyttkjertelen for å aktivere kroppens celler til å utnytte glukose . Det er allment ansett for å være en forløper til type 2 diabetes . Kontrollere blodsukker og insulin nivåer ved å miste vekt og engasjere seg i regelmessig mosjon ( 30 minutter på de fleste dager i uken ) er to trinn er anbefalt av American Diabetes Association å reversere insulinresistens og hindre at tilstanden forverres til diabetes . Regelmessig sjekke blodsukkernivået kan hjelpe deg å holde på rett spor . Du trenger
blodsukkerapparat
Lansetter arkiv Test-striper på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe en blodsukkermåler . Dette er de mest nøyaktige måte å kontrollere blodsukkernivået hjemme . Meter er tilgjengelig på ditt lokale apotek eller butikk .
To

Vask hendene grundig før du begynner. Sett inn en teststrimler i måleren . Den eksakte området og middel til å sette stripen kan variere i samsvar med måleren , så sørg for å konsultere bruksanvisningen som fulgte med enheten .
3

Bruk stikkapparattil "stick " fingeren . Nøye massere og presse fingeren for å slippe en dråpe blod .
4

Hold testing stripen til din dråpe blod og vente på resultatene dine . Din nåværende blodsukkeret vil bli vist på måleren . Hvis blodsukkeret er høyt , kan det hende du trenger å endre kostholdet ditt for å holde nivået jevnt og innenfor normalområdet .
5

Hold en logg eller dagbok for å spore resultatene dine . Dette vil gjøre deg og legen din for å overvåke utviklingen og avgjøre om ytterligere tiltak er nødvendig.