Hvordan takle Alcohol Addiction

Avhengighet til alkohol kan skje uten selv å realisere den . En drink eller to på en firmafest eller på en bar kan slå inn drikking på vanlige anledninger , og før du vet ordet av det , er du forbruker alkohol på en daglig basis . Alkohol presenterer en illusjon av god følelse . Den lar midlertidig oss å drukne våre sorger og glemme våre økonomiske og psykiske problemer . Misbruk av alkohol svekker din evne til å fungere mentalt og fysisk , og kan føre til fatale situasjoner . Dersom du opplever psykiske plager på grunn av alkohol , det er riktig hjelp for deg. Instruksjoner
Hvordan takle Alcohol Addiction
en

Bli med i en støttegruppe , som Anonyme Alkoholikere . Møte med en gruppe mennesker som opplever det samme avhengighet som du kan være nyttig i en rekke måter . Det vil hjelpe deg til å konfrontere dine problemer hvis du ser at andre er villige til å stå frem og gjøre det samme . Det vil også gi deg et sted å diskutere din avhengighet uten å bli dømt . En støttegruppe vil tillate deg å lufte dine frustrasjoner med å prøve å takle din avhengighet .
To

Finn måter å distrahere deg selv . Holde opptatt er en fin måte å takle din avhengighet . Tar opp en hobby , jobber overtid eller planlegging av aktiviteter som ikke dreier seg om drikking vil hjelpe . Hvis du begynner å bli lei eller ensom og føler trang til å drikke , ringe venner og familie for støtte . La dem vite når du føler trang til å drikke , og de ​​kan hjelpe deg gjennom det . Ikke vær redd for å snakke med noen; avhengighet til alkohol går ikke bort over natten .
3

Unngå sosiale aktiviteter som involverer alkohol . Unngå partene der alkohol serveres . Det er vanskelig å motstå fristelsen hvis alle andre rundt deg er å drikke og å ha en god tid . Finn aktiviteter som fremmer trivsel som en ikke-drinker . Fortell vennene dine at du foretrekker å gå ut til en alkoholfri innstilling som et skuespill eller en film eller en aktivitet som bowling eller skøyter .
4

Søk profesjonell hjelp. Få profesjonell mental hjelp er den beste måten å takle stress. Mange voksne og tenåringer slå til alkohol i stedet for å søke veiledning fra noen som virkelig kan hjelpe . Bruk av internett for å finne en avhengighet rådgiver i ditt område kan få deg i gang . Å kunne snakke om problemene dine i stedet for drikking kan hjelpe deg å få livet tilbake på rett spor . Den høye som du mottar fra en drink er midlertidig , men effekten kan vare livet ut . Snakk med familie , venner eller din vanlige lege om å få en henvisning til en avhengighet rådgiveren .
5

Finn et rehabiliteringssenter . En rekke av rusmisbruk sentre kan hjelpe deg å takle din avhengighet til alkohol . Hvis du har en jobb , de fleste arbeidsgivere tilbyr rusmiddelfordeler gjennom sin forsikring . For å få den hjelpen du trenger kanskje ikke koste deg noe . Hvis du ikke har helseforsikring , kan du kontakte din lokale avdeling av menneskelige tjenester eller samfunnshus . De vil kunne gi deg informasjon om gratis rusmisbruk programmer .