Helse og Sykdom
En høy - fett diett skader din helse og øker sjansene for å utvikle en rekke medisinske tilstander som hjertesykdom og diabetes . Sammen med disse komplikasjonene , vanligvis spiser fet mat setter deg i fare for å utvikle fatty leversykdom . Du kan reversere fettlever og forebygge denne tilstanden ved å velge lav - fett eller nei- fett matvarer .
Watch Your Body Weight
Regelmessig inntak av fet mat spiller en rolle i fedme. Begge øker risikoen for fettlever . Men sammen med å endre dine spisevaner, å miste overskytende pounds og opprettholde en sunn vekt reduserer fett opphopning i leveren og botemidler fatty leversykdom . Senke kroppen fett innebærer vedta sunnere matvaner , som for eksempel å redusere kalorier og spise mindre sukker .
Øke aktiviteten
Brenne fett og kalorier gjennom trening kan også redusere fett i levercellene. Begynn å trene regelmessig (minst tre ganger i uken) . Du vil reversere fettlever og forbedre helsen din . Øvelser kan inkludere aerobic aktivitet , turgåing , svømming, dans eller sykling .
Slutte å drikke alkohol
overindulging i alkohol skader leveren , og denne atferden kan føre til skrumplever . Alkoholmisbruk øker risikoen for leverbetennelse ; hvis du arbeider med fatty leversykdom , kan alkoholforbruk føre til alvorlige komplikasjoner og varige leverskader. Avstå fra å drikke alkohol .
Ta medisiner som anvist
misbruk og overforbruk av reseptbelagte og over -the -counter medisiner er giftig for leveren . Når leveren slutter å fungere ordentlig , ikke kroppen ikke forbrenne fett raskt . Dette fører til vektøkning og fettleversykdom . Ta medisiner som anvist på pakningen , og aldri overstige den anbefalte doseringen .