Fysioterapi for Torn Sener i skulder

Fysioterapi blir nødvendig når det er en rift i sener i skuldrene . Dette skjer ofte når Rotator cuff , en gruppe av fire muskler som festes til skuldrene , er skadet . Smerter i skulderleddet resultater . Folk som spiller spill som basketball , baseball , tennis og cricket er utsatt for avrevne skulder sener . Folk som trenger å holde hendene hevet over hodet over lengre tid , for eksempel bygningsarbeidere for eksempel, også er i risikogruppe . Fysioterapi Regime

Fysioterapi er en disiplin av rehabiliterende medisin som helbreder fysiske problemer og skader ved hjelp av øvelser . Fysioterapi programmer for avrevne skulder sener som mål å bringe skulderen tilbake til pre -tåre posisjon . Fysioterapi for avrevne skulder sener utføres vanligvis i fire faser . Den første fasen omfatter en periode på seks uker, og fokuserer på å utvikle omfanget av bevegelse gjennom passiv trening . Neste fase er fra uke seks til tolv , som aktive assisterte bevegelser blir brukt for å styrke intakte cuff muskler. I den tredje fasen , som går gjennom uke 16 , passive styrkeøvelser arbeide for å strekke hånden ut over din nåværende rekkevidde , mens øvelser også arbeide for å styrke den skadde muskelen . Endelig etter uke 16 , er vanligvis ferdig fysioterapi regime.
Øvelse 1

I en øvelse som vanligvis brukes for avrevne skulder sener , begynner du ved å sitte på en benk eller avføring . Føttene skal berøre bakken . I denne stillingen er en manual på så mye vekt som du kan løfte uten innsats holdt i hver hånd . Hendene må løftes med armene på sidene av kroppen din . Deretter ble vektene må bli skjøvet fremover til den hånd bend i en 45- graders vinkel. Vektene blir deretter trukket tilbake til hendene nå samme vinkel bakover. Gjennom hele øvelsen bør ikke heves føttene .

Andre øvelser

I neste sett med øvelser , må du ligge på en benk på din side , med knærne bøyd litt . Vekter må holdes med venstre hånd foran magen, og den høyre side skal være på undersiden av hodet heve den, som om dannelse av en pute. Vekten bør løftes nå til hånden når 45 grader , og må bringes tilbake til den opprinnelige stilling. Dette kan gjentas så mange ganger som anbefales. Retur til sittende stilling , holder manualer i hver hånd , og bringe dem til brystet og deretter tilbake til sidene .

Annet sett med øvelser innebærer å stille seg opp , holder en manual i høyre hånd og heve hånd til den er i ansiktshøyde , slik at du kan se på det uten å bevege hodet . Den samme øvelsen bør da gjøres med venstre hånd .