Riktig kosthold for Stroke & Diabetes Pasienter

Ifølge opplysninger fra American Diabetes Association , personer som lider av enten type en eller type to diabetes er mye mer sannsynlig å lide et slag , og så det er ikke en usannsynlig situasjon å være kosten for begge forholdene samtidig . Selv om du kanskje anta at kosten tilnærminger for disse forholdene ville være noe ulike, er de bemerkelsesverdig lik i prinsippet : Bare konsumere et sunt kosthold bestående av naturlige matvarer for å effektuere en sunn utvinning fra hjerneslag mens administrerende diabetes . Diabetes og Stroke Diet

Følg en diett som er rik på hele korn, frukt og grønnsaker , og begrense det totale forbruket av fett ( særlig mettet fett og transfett ) når du spiser for å komme seg fra et slag mens lidelse av diabetes. Dette rådet kommer courtesy of Cleveland Clinic og American Diabetes Association , som prosessfullmektig at moderat inntak av nærings-tett og lav glykemisk mat som frukt , grønnsaker og korn kan bidra til å få livet tilbake på rett spor . Målet i effectuating denne tilnærmingen er å følge " rainbow regelen" - å konsumere minst én frukt eller grønnsak til hvert måltid med mål om å spise mat fra hver regnbuens farger hver eneste dag . Dette hagle tilnærming til frukt og grønnsaker sikrer at kroppen får en tilstrekkelig blanding av næringsstoffer for å hjelpe det beste gjenopprette samtidig holde blodsukkeret ditt reguleres for å håndtere diabetes . Utover subsisting på frukt og grønnsaker , bør du gjøre det til en vane å konsumere rikelig med magre proteiner ( spesielt sjømat ) for å bidra til å gi kroppen din med råstoffet den trenger for å gjenoppbygge og reparere skadede celler og vev . Begrense fettforbrukettil mindre enn 30 prosent av din totale daglige kalorier samtidig som mål å redusere fett gjennom erstatninger når det er mulig . For eksempel spiser magre meieriprodukter i stedet for full-fett meieriprodukter , og alltid velge magert hvitt kjøtt over fet rødt kjøtt .
Regulere blodsukkeret

sikte på å holde det samlede inntaket av karbohydrater i sjakk for å regulere nivået av blodsukker i tillegg til forbruker kun karbohydrater fra de kildene som er nevnt tidligere . Dette betyr å holde ditt daglige karbohydratinntaket jevnt fordelt over måltidene dine - unngå å ha ett måltid som er betydelig høyere i karbohydratinntaket enn de andre fordi det kan utløse en blodsukkeret pigg , selv om du begrense deg til bremse -fordøye karbohydrater . Et godt mål å sette er å sikte for forbruk på bare 30 til 40g karbohydrater per måltid . Dette bør gi deg nok spillerom til å passe i alle frukt, grønnsaker og korn som kroppen din trenger uten å utløse en økning i blodsukkeret som potensielt kan presse kroppen inn i en tilstand av hyperglykemi .