Helse og Sykdom
Velg montert klær . Løse klær kan få huden til å gni mot stoffet under trening , noe som fører til hudirritasjon . Avhjelpe situasjonen ved å ha montert svette bukser og en figurbetont skjorte . Pass på å bruke klær laget av bomull , som stoffet kan puste og senker mengden svette som oppstår mens du er fysisk aktiv . Fukttransporterende ullundertøy og t-skjorter også kan brukes mens du trener for å " veke " eller absorberer fuktighet fra huden din . Denne type sport - spesifikke klær er funnet på atletiske online-butikker så vel som murstein og mørtel sportsbutikker .
To
Drikk vann gjennom hele dagen . Du bør drikke minst åtte 8 oz glass vann daglig for å holde deg hydrert , og bør drikke 1-3 flere gram vann hvis du trener. Opprettholde du vanninntaket gjør at kroppen din til å fortsette svette mens du er engasjert i anstrengende fysisk aktivitet , noe som reduserer sannsynligheten for gnagsår . Når svetten tørker den etterlater huden klam , noe som øker gnaging og hudirritasjon . ( Referanse 1 )
3
Hold deg tørr . Talkum brukes ofte for babyer å hindre dem fra gnagsår og opplever bleie utslett , og det samme gjelder for voksne . Dryss 1 ts . av talkum på de delene av kroppen din utsatt for gnagsår , og gni det inn for å dekke hele området . Bruk av pulveret før trening nøytraliserer svette . ( Referanse 1 )
4
Påfør en løpende smøremiddel til kroppsdeler som gnager å unngå irritasjon . Vær sikker på at glidemiddel er vannbasert , som olje-baserte smøremidler kan gi flekker på klær . Kjører smøremidler kan bli funnet på sport og atletisk butikker . Som et alternativ kan du bruke antiperspirant roll -ons eller spray for å redusere svette . Antiperspiranter kan finnes på de fleste apoteker og naturhelsebutikker.